Тренировка в спортзале. Роль зеркала

Наверное, во многих тренажерных залах на стенах висят зеркала. Вы задумывались когда-нибудь о том, зачем это нужно? Что бы смотреть на свои накачанные мышцы? Следить за техникой выполнения упражнения? Возможно..

Очень интересен тот факт, что во многих профессиональных олимпийских центрах очень редко можно встретить стены обвешенные зеркалами, а если уж такие и получиться найти, то профессиональные спортсмены, занимающиеся в них, не будет смотреть на свое отражение. Интересно?

Когда вы тренируетесь и смотрите на свое отражение в зеркале, то вы концентрируетесь не на своих ощущениях, а на отражении человека в «зазеркалье». Пусть это отражение и является вашим, но все же оно на расстоянии от вас. Смотря в зеркало, вы отводите внимание от собственных ощущений, что естественно не есть хорошо. Вот попробуйте присесть со штангой не смотря в зеркало, конечно по началу вам будет непривычно, вы не сможете видеть тот огромный рабочий вес, расположенный на ваших накачанных плечах, но все же вы почувствуете новые ощущения, которые притупляются, когда вы смотрите на свое отражение.

тренировки

Но давайте рассмотрим позитивные качества зеркал. Во-первых, они обеспечивают визуальный контакт, и с их помощью вы лучше поймете свое тело, увидите слабые места. Во-вторых, они увеличивают самооценку. Ну кому неприятно видеть как ваши мышцы разбухают, как подымается огромный вес, как пульсируют надувшиеся вены, ну и в конце концов как выглядит ваше тело после тренировки.

В бодибилдинге очень важно то, как вы выглядите, именно поэтому стоит ценить ту визуальную картинку, которую предоставляет нам зеркало.

Но сколько бы положительных моментов не называли все же профессионалы считают, что зеркала более вредны, нежели необходимы. Если вы хотите увидеть, правильно ли вы делаете определенное упражнение, то приобретите камеру, которая в наше время стоит совсем немного. После выполненного подхода вы сможете просмотреть получившееся видео, и заняться работой над ошибками. Конечно, поначалу вам это будет неудобно, да и не все поймут ваши действия, но зато потом вы осознаете, насколько лучше вы чувствуете не только свои мышцы, но и всё тело целиком.