Про мышцы

Пять ошибок во время работы над прессом

Пять ошибок во время качания пресса

Когда во время просмотра любимых фильмов, где герои не однократно демонстрируют свой красивый плоский и рельефный живот, часто многие хотят быть похожим на своего кумира.

 
Комментариев 1 Подробнее
 
Разминка в боевых искусствах

Разминка в боевых искусствах

Разминка перед тренингом в боевых искусствах является абсолютно необходимой. Все кто занимался боевыми искусствами, прекрасно знает, что любая тренировка начинается именно с разминки Главной целью разминки разогрев суставов и связок с целью недопущения травм.

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Как научиться подтягиваться на турнике

Как научиться подтягиваться или Street Workout

Последнее время стал замечать, что большинство молодёжи увлеклись таким движением как “Street Workout”, это радует, так как лучше заниматься на турнике, чем пить и курить сидя на лавочке у подъезда.

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Как сесть на шпагат. Упражнения для ленивых

Как сесть на шпагат. Упражнения для ленивых

Каждый хочет иметь хорошую растяжку по разным причинам. Кто-то занимается боевыми искусствами, кто-то гимнастикой или акробатикой, а кто-то просто от нечего делать. В любом случае эта задача по силам каждому и результат зависит только лишь от вашего желания.

 
Комментариев 6 Подробнее
 
Гантели

Правильные гантели

Тренировки с гантелями – один из самых эффективных способов поддерживать тело в тонусе и наращивать мышечную массу. Разнообразные упражнения с гантелями позволяют развивать как мышцы рук, плечевого пояса, спины, так и загружать мышцы ног. По сравнению со штангой и тренажерами

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Бодибилдинг и единоборства

Бодибилдинг и единоборства

В этой статье мы расскажем о неотъемлимой части подготовки хорошогоо бойца, а именно силовой тренировке. О тонкостях подкачки мышц бойца и о увелении как сили так и силовой выносливости. Ведь многие представители единоборств посещают тренажёрный зал не понимая как и зачем они тренируются.

 
Комментариев 3 Подробнее
 
Эффективная тренировка организма

Эффективная тренировка организма

Для человека самая оптимальное время нагрузки на организм, а именно время тренировки, около часа. Этот час важно правильно разделить на 5 упражнений. Грубо это по 10 минут на одно упражнение, тренерующее определенную мышцу или группу мышц.

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Как накачать ягодицы. Упражнения для тренировки попы.

Как накачать ягодицы. Упражнения.

Смотря на себя в зеркале хочется одевать одежду которая бедет подчеркивать все линии и изгибы тела. К сожалению это не всегда получается, но хочется то чтобы все было прекрасно. Особенно девушки окрыленные мечтами об отличной фигуре и мечтающие похудеть начинают садиться на диеты или уходят в спорт, а иногда и то и другое.

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Как правильно отжиматься?

Как правильно отжиматься?

Отжимания - это несложное физическое упражнение благодаря которому развивается трицепс и большая грудная мышца. Дополнительно можно выделить кое-какие группы мышц, но нагрузка на них не так сильна. Это локтевая мышца, передные дельтовидные мышцы, плечевой пояс. 

 
Комментариев 0 Подробнее
 
Как правильно накачать пресс девушкам

Как правильно накачать пресс девушкам

Пресс - это прежде всего группа мышц. И правила по которым надо распределять нагрузгу на эту группу не одинаковые у мужчин и у женщин. В наше время бидибилдинг весьма успешно развивается, существует безчисленное количество тренеров, к которым можно обратиться в любое время.

 
Комментариев 9 Подробнее